Der Rückbildungskurs
Durch eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes verändert sich der weibliche Körper in vielerlei Hinsicht. Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sind dabei am stärksten betroffen.
Durch gezielte Muskelübungen und Haltungskorrekturen, möchte ich euch helfen, vor allem den Beckenboden zu stärken und zurück zu einer guten Körperhaltung und Körperspannung zu kommen.
Erst einmal ist es aber wichtig, dass ihr euch von Schwangerschaft und Geburt ausreichend erholt, bevor ihr mit einem Rückbildungskurs beginnt.
Aus diesem Grund empfehle ich euch, frühstens nach 8-12 Wochen mit einem Kurs zu starten.
Meine Kurse bestehen aus 8 Kurseinheiten à 75 Minuten. Wir treffen uns 2 Mal pro Woche, immer montags und freitags von 08:30 bis 09:45 Uhr (Kurs 1) oder von 10:00 bis 11:15 Uhr (Kurs 2), sodass ein Kurs nach 4 Wochen abgeschlossen ist.
Den jeweiligen Start eines Kurses könnt ihr dem Kurskalender entnehmen.
Was ihr braucht:
- ein Handtuch, oder eine Decke für euer Kind
- ein Handtuch für euch
Ich freue mich auf einen schönen Kurs mit euch!
Wichtig: Die Kursgebühr ist eine Kassenleistung, die von der Hebamme direkt mit eurer Krankenkasse abgerechnet wird. Die Kosten für versäumte Stunden werden von den Krankenkassen nicht übernommen und euch somit am Ende des Kurses privat in Rechnung gestellt.
